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A atitude que adotas perante os altos e baixos da vida é uma escolha tua. Ninguém exerce controle total sobre os acontecimentos ao longo de nossas vidas. Mas a atitude e a abordagem que temos enquanto lidamos com os obstáculos estão completamente ao nosso alcance. Atitudes negativas prejudicam-nos, enquanto que as atitudes positivas possibilitam resultados que nos elevam e apoiam. Escolhe ser uma pessoa positiva 🤗 Umas vezes será mais fácil que outras, mas o primeiro passo é tomar consciência das tuas emoções. Quando achas que está tudo errado e que vives com uma nuvem carregada em cima de ti... lembra-te que...

Inteligência Emocional é um conceito que surgiu em 1996 na sequência do trabalho de dois investigadores na área da psicologia: Peter Salovey and John Mayer. De uma forma simples, Inteligência Emocional é a habilidade para: ➡️ Reconhecer ➡️ Compreender ➡️ Gerir EMOÇÕES Esta gestão exige consciência, responsabilização e prática - sim, as emoções surgem de forma automática, sem tempo para reflexão, análise ou monitorização. Não somos máquinas. Mas somos seres com um potencial de evolução impressionante e muito capazes de reconhecer sinais que nos ajudam a identificar as emoções numa fase inicial. É nesta fase que estamos mais capacitados a tomar decisões...

Desenvolver uma mentalidade positiva é fator-chave para vivermos uma vida feliz. Não se trata de ignorar o que corre menos bem. Também não se trata de criar a expectativa de que tudo vai sempre correr bem. Primeiro que tudo devemos aceitar que vão sempre surgir "pedras no nosso caminho" - os problemas, os desafios fazem parte da vida e é assim mesmo.Quando treinas a tua mentalidade positiva vais: Olhar para as "pedras" como ensinamentos. Tomar consciência que a tua mente vai querer dissecar o problema. Direcionar os teus pensamentos para a solução e para o que tens de fazer para ultrapassar o...

Muitas pessoas têm curiosidade em saber como comecei a escrever livros para crianças 😊. Como leitora, sempre privilegiei livros de desenvolvimento pessoal e psicologia. É simplesmente um assunto que me interessa - o desenvolvimento e a evolução humana. Um dos livros que li foi "Ser feliz porque sim" escrito por Marci Shimoff. A determinada página do livro, fez-se luz! A Marci dizia algo como: … mas a realidade é que ninguém nos ensina isto quando somos crianças… E sim, é um facto! Porque é que temos de chegar a adultos para começarmos a aprender estratégias e competências para lidarmos com os desafios...

É o título de um livro (se ainda não leste, vale a pena - do autor Spencer Johnson) mas é também uma grande verdade - o presente é mesmo precioso. Temos tendência para viver em 2 momentos:- No passado - que nos envolve em sentimentos de nostalgia, culpa, arrependimento, saudade...- No futuro - que nos envolve em sentimentos de ansiedade, medo, insegurança... Viver na Terra dos "Ses" não tem piada! "SE eu tivesse feito isto...""SE ele tivesse dito aquilo...""SE tudo correr mal...""SE correr bem vou ter de..." Se, se, se.... A mente está desenvolvida para nos proteger - como tal, vais sempre...

Muitos escritores buscam inspiração na vida.  Às vezes buscam tanto que parece tornar-se ainda mais difícil encontrá-la. Eu gosto de pensar que não precisamos “buscar” nada. Precisamos sim estar conectados com a vida. Quanto mais forte for essa conexão, maior será a probabilidade da inspiração fluir em nós. Acredito que todos (não só os escritores) temos o potencial para sermos “inspiração fluida”: Honra a tua essência - valoriza-te e acredita no teu potencial. Aceita que o medo faz parte e está tudo bem - confia que vai correr tudo bem. Não tens de agradar a toda a gente - segue com...