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Inteligência Emocional

Ana Anjos · 10 de maio de 2021
Inteligência Emocional

Inteligência Emocional é um conceito que surgiu em 1996 na sequência do trabalho de dois investigadores na área da psicologia: Peter Salovey and John Mayer.

De uma forma simples, Inteligência Emocional é a habilidade para:

➡️ Reconhecer

➡️ Compreender

➡️ Gerir EMOÇÕES


Esta gestão exige consciência, responsabilização e prática - sim, as emoções surgem de forma automática, sem tempo para reflexão, análise ou monitorização. Não somos máquinas. Mas somos seres com um potencial de evolução impressionante e muito capazes de reconhecer sinais que nos ajudam a identificar as emoções numa fase inicial. É nesta fase que estamos mais capacitados a tomar decisões mais sensatas e agir em nosso benefício.

Significa que, quando consegues identificar e compreender a emoção que estás a sentir, podes mais facilmente tomar decisões que te beneficiam, ao invés de decisões precipitadas/ impulsivas que te podem prejudicar.

Não tem a ver com rotular as emoções de boas ou más - todas são muito válidas e todas existem para nos guiar em consciência. Por isso, o que mais importa é a ação que tomas perante as emoções, sabendo que elas têm o significado que tu lhes dás.

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